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Massage des mains: définition, indications et contre-indications

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Aujourd'hui, de nombreux salons proposent plusieurs étapes de base. Ce sont peeling, hydratation, nutrition, massage et thérapie à la paraffine. Ces procédures doivent être complétées par des soins optimaux des mains. Par exemple, faites régulièrement des massages à la main à la maison.

Sachez qu’un simple frottis de crème avant de sortir dans la rue est la privation de sa propre main de l’amour et de l’affection nécessaire. Ici, vous devez passer un peu plus de temps et effectuer des interventions cosmétiques simples et très simples. Sans aucun doute, ils seront tous remarquablement remarqués par toute personne se touchant ces mains.

Massage des mains avec manucure

En règle générale, le massage des mains après la manucure est effectué immédiatement après la mise en œuvre du traitement hygiénique. Cela nécessite une crème de massage graisseuse spéciale ou une huile de massage.

Effectuer ce type de massage des mains pendant la manucure soulage de manière surprenante la fatigue, améliore considérablement la circulation sanguine et nourrit activement la peau. Il constitue également une forme de prévention de l'arthrite et de l'arthrose non désirée. Et qui a la peau molle et sèche, il est particulièrement bon et efficace. En plus, c'est très agréable, car les mains ont des millions de terminaisons nerveuses et des milliers de points, ce qui peut vous faire très plaisir.

Massage des doigts

Lorsque le pouce est massé, l'activité cérébrale augmente et le mal de tête est soulagé. Lors du massage de l'index, un effet positif sur l'état du tractus gastro-intestinal se produit. Lorsque les doigts moyens sont massés, une bonne fonction intestinale est assurée, tout en agissant sur les doigts sans nom, un effet bénéfique sur le foie se produit. Enfin, le massage des petits doigts améliore le fonctionnement du muscle cardiaque et soulage le stress psychologique.

Bien sûr, c’est loin d’être un massage professionnel, mais il contient un certain nombre d’éléments efficaces et peut être très utile à la maison.

Massage des mains: caractéristiques et indications

Le massage des mains fait référence aux effets sur la peau, les muscles et les articulations avec les paumes des mains, les poings, le bout des doigts et des appareils spéciaux. Des mouvements de pincement, de pincement et de pression sont effectués en alternance. La procédure empêche le dépôt de sels, empêche le développement de l'arthrite et de l'arthrose. Un massage régulier est bénéfique non seulement pour la santé, mais aussi pour la beauté. Il resserre l'affaissement de la peau, stimule la circulation sanguine, améliore le métabolisme cellulaire et accélère la croissance des ongles.

Différentes options de massage sont montrées avec:

  • douleur chronique aux articulations
  • fatigue
  • perte de mobilité des mains et des doigts,
  • ton réduit,
  • paresthésie des mains
  • long travail mécanique,
  • forte charge sur les membres.

Un massage régulier est nécessaire pour les représentants de certaines professions: opérateurs informatiques, journalistes, écrivains, artistes, collectionneurs de divers mécanismes. La procédure est également nécessaire en période de convalescence après des blessures (fractures, luxations, ecchymoses, entorses), des dépôts de sel dans les articulations, des accidents vasculaires cérébraux.

Le massage peut soulager les tensions et la fatigue et prévenir le développement de maladies des articulations.

Vous devez vous masser les mains le matin ou le soir. La durée du cours dépend de la nature de la maladie et de la technique choisie. Les procédures de restauration sont effectuées strictement selon les prescriptions du médecin et le massage de manucure peut être effectué plusieurs fois par semaine. Pour le rendre plus efficace, il est utile de faire un bain chaud avant le traitement. Ensuite, les huiles végétales sont appliquées sur la peau sèche et, pour une meilleure efficacité, des esters naturels peuvent être ajoutés. La camomille, la lavande et la rose ont un effet calmant, le romarin réduit le risque d'inflammation, le citron aide à accélérer le métabolisme cellulaire. Des recettes utiles pour les procédures à domicile seront conseillées par un massothérapeute expérimenté.

Les huiles essentielles ne sont pas recommandées pour les massages avec un rouleau à aiguilles métalliques.

Il est commode de se frotter, de s’allonger sur un lit ou un canapé. Certains préfèrent s'asseoir sur une chaise. Le traitement à la main est effectué en parallèle, au début des coups préliminaires, puis un malaxage intensif, un démaquillage, un picotement s'ensuit. une attention particulière est accordée aux zones à problèmes. Une étude attentive des mains peut être combinée à un massage du dos et d’autres parties du corps.

Après la procédure, une crème ou un gel apaisant est appliqué sur la peau. Il soulage le stress, supprime les rougeurs, adoucit l'épiderme.

Huile de massage

Bien sûr, il existe aujourd'hui un grand nombre de types de massage. Ce sont ses variétés médicinales (massage des mains avec lymphostase, après une mastectomie), cosmétiques, et massage aux huiles chaudes. Ce dernier est généralement effectué dans la cabine. Il utilise la pêche et l'huile d'olive, parfois avec l'ajout de sapin ou de cèdre. Mais une telle procédure est tout à fait possible à la maison. Comment faire ça? Pour ce faire, vous devez exécuter les processus suivants:

- mélanger cent millilitres d'huile d'olive avec dix gouttes d'huile essentielle d'agrumes,

- réchauffez ce mélange à cinquante degrés Celsius et baissez les mains pendant environ dix minutes,

- faire un massage des mains,

- Lavez-vous les mains avec du savon et appliquez de la crème.

Actuellement, le marché contient une énorme quantité de produits de soin des mains. Cependant, de nombreux cosmétologues recommandent toujours d'utiliser des crèmes pour le visage, car tout produit contenant des acides alpha-hydro est approprié pour les mains.

Contre-indications, absolues et relatives

Malgré l'efficacité prouvée des procédures, le massage des mains ne convient pas à tout le monde. La procédure n'est pas recommandée lorsque:

  • douleur articulaire aiguë de nature inflammatoire,
  • maladies infectieuses et fongiques de la peau,
  • le diabète
  • psoriasis ou dermatite atopique dans les zones traitées,
  • tumeurs malignes présumées,
  • température élevée associée au rhume ou à d'autres maladies.

Avant de procéder aux séances, vous devez consulter un médecin. Ceci est particulièrement important dans la période post-traumatique. Des actions inadéquates peuvent causer des dommages et aggraver l'état du patient. Il est utile d'assister à une classe de maître d'un masseur professionnel ou au moins de regarder quelques leçons vidéo.

Avant le traitement, un massage ou une huile végétale raffinée est appliquée sur la peau.

Types de massage

Il existe une variété de techniques pour masser les mains, les mains et les doigts. Certaines ne sont pratiquées que dans des salons et des cliniques, mais la plupart des techniques peuvent être maîtrisées indépendamment et réalisées à la maison.

Massage préventif manucure. Inclus dans la liste des traitements de spa pour les mains. Cela se fait après un bain relaxant avec des huiles et des liquides pour la macération. Pendant la procédure, les doigts et les mains sont massés avec des mouvements caressants et tordus. Le frottement peut être combiné avec la gymnastique et l'entraînement des articulations.

Massage d'acupression. La technique d'acupuncture affecte les points actifs concentrés à l'intérieur des mains et des paumes. La technique comprend les techniques de massage chinois et japonais, le pressage se fait du bout des doigts. La procédure stimule l'activité du cerveau, améliore le tonus général et aide à traiter certaines maladies chroniques.

Le massage anti-cellulite contribue à augmenter la densité et l'élasticité de la peau et à éliminer les dépôts de graisse dans les épaules et les avant-bras.

Le massage pour enfants est nécessaire au développement de la motricité fine des doigts. Il est particulièrement recommandé aux enfants souffrant d'une variété de troubles musculo-squelettiques ou de retards de développement. Mais même un enfant en parfaite santé bénéficiera de cette procédure. Certains jardins d'enfants proposent des séances de prévention utilisant des balles, des rouleaux et d'autres appareils spéciaux. Ils ne sont pas moins utiles que le jogging sur des tapis orthopédiques ou une piste de galets offerte par les jardins d'enfants. Pour compléter le massage, des procédures développant les doigts vous aideront, par exemple, à travailler sur des simulateurs maison avec des boutons.

Un massage complet convient à la relaxation générale et à la prévention de la douleur. Il affecte simultanément les épaules, les avant-bras et les mains. Le traitement commence à partir de la partie supérieure des mains et se termine par un frottement des doigts. La procédure peut être associée à une gymnastique qui stimule la circulation sanguine.

La séance de massage se termine par le frottement d'une crème hydratante ou apaisante.

Dispositifs supplémentaires

De nombreux traitements à domicile, tels que les massages à la manucure, sont effectués manuellement. Cependant, l'efficacité des procédures peut être améliorée par des dispositifs spéciaux: rouleaux, rouleaux à pâtisserie, balles à pointes. Les appareils sont en bois, en métal, en pierre (par exemple, en jade), en caoutchouc dur, en silicone ou en plastique. Les rouleaux en bois sont très pratiques, vous permettant de traiter des zones difficiles à atteindre. En vente, il existe des options avec des cylindres cloutés, ainsi que des masseurs lisses. Les premiers conviennent au traitement anticellulite, ils stimulent la circulation sanguine et accélèrent la combustion des cellules graisseuses. Les seconds sont destinés à la relaxation musculaire et à la relaxation. Parmi les appareils les plus populaires pour les traitements à domicile:

  • dispositifs avec traitement infrarouge et ultrasonique,
  • balles et anneaux en caoutchouc élastique,
  • balles de silicone à pointes ou tubercules,
  • gants ou mitaines de massage,
  • poils durs en poils naturels,
  • rouleaux de métal ou de plastique,
  • rouleaux avec des aiguilles en métal.

Pour masser la partie supérieure des bras et des épaules, vous pouvez utiliser une cape pliante spéciale avec rouleaux et rayonnement infrarouge. il soulage le stress, aide à récupérer des blessures, soulage les douleurs musculaires. L'appareil est adapté à ceux qui ne tolèrent pas la technique classique de la cueillette. Vous pouvez acheter un masseur pliant de qualité au salon orthopédique ou à la pharmacie. L'appareil a une longue durée de vie et ne nécessite pas de soins particuliers.

L'efficacité

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Avec une exécution correcte et régulière, le massage pour perdre du poids a les actions suivantes sur le corps:

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  • augmente le tonus musculaire,
  • brûle la graisse corporelle et réduit le volume dans la région des avant-bras,
  • améliore l'apparence de la peau, des doigts et des ongles,
  • accélère la circulation sanguine,
  • augmente la mobilité articulaire,
  • élimine l'affaissement et l'affaissement
  • Il a un effet relaxant et thérapeutique sur le corps (en raison de son effet sur les points d'acupuncture),
  • normalise le travail des glandes sébacées et sudoripares.

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Recommandations générales

Lorsque vous faites un massage pour perdre du poids à la maison, respectez les règles de base suivantes:

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  1. Avant la procédure, prenez une douche chaude - elle nettoie et adoucit la peau.
  2. Le massage peut être fait assis ou debout.
  3. Le membre à pétrir doit être détendu et votre position confortable.
  4. Massez toute la longueur, mais faites plus attention aux zones à problèmes.
  5. Tous les mouvements sont effectués dans le sens du flux sanguin, c'est-à-dire de la main à l'épaule.
  6. Contrôlez la pression - au début et à la fin de la procédure, les mouvements doivent être légers, frotter et caresser. Dans la partie principale du massage, la pression devrait être augmentée.
  7. Ne manquez pas un massage. Pour obtenir un résultat, vous devez suivre le cours au complet.
  8. Combinez les traitements avec un régime spécial.
  9. L'aisselle ne peut pas être massée - il y a des ganglions lymphatiques.
  10. Les muscles chauffés doivent être isolés.

Important! Avant de commencer un massage, assurez-vous de consulter un nutritionniste et votre médecin!

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Conseil important de l'éditeur

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Le massage des mains est une procédure de bien-être qui peut être effectuée dans des salons professionnels et de façon autonome à la maison.

Mais il convient de rappeler que si vous faites un massage des doigts sans l'aide d'un spécialiste, vous devez étudier toutes les recommandations et les techniques d'un tel massage.

Le massage des mains doit être bref, dix à quinze minutes suffiront, que les parties internes ou externes soient exagérées.

Il convient de rappeler que le massage des épaules et des avant-bras doit être confié à des spécialistes hautement qualifiés, car ce sont eux qui utilisent diverses techniques de massage, par exemple, holistique ou chinoise.

Un stress physique et professionnel sévère sur les mains, le soulèvement quotidien de poids et de blessures entraînent inévitablement une forte tension des muscles physiques. Par conséquent, dans ce cas, vous devez vous rendre immédiatement dans le salon de massage ou fournir une assistance de vos propres mains.

Un pétrissage, des frottements, des caresses et des vibrations appropriés peuvent non seulement soulager la fatigue des mains, mais également accélérer la guérison de diverses blessures et blessures et réduire les manifestations douloureuses. Le massage sera particulièrement utile après la manucure et le traitement à la paraffine.

Lors du massage des mains, vous pouvez utiliser divers outils, tels que des crèmes nourrissantes, des huiles, etc. Divers produits peuvent également être utilisés. Si la peau des mains est rugueuse, vous pouvez vous masser les mains avec de l'huile de lin, en la frottant sur la peau du bout des doigts aux mains pendant quinze minutes. Vous pouvez également utiliser des morceaux de pomme pelée en massant ses mains pendant trois minutes. Après un tel massage, lavez-vous les mains et appliquez une crème nourrissante.

Auto-massage simple

C'est l'option la plus simple qui puisse être utilisée à la maison.

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  1. Placez votre main gauche sur la table ou abaissez-la le long du corps.
  2. Bon, commencez à caresser et à frotter dans le sens allant du bout des doigts au cou.
    Dehors, saisissez une partie de la main en ramassant un petit pli et en le froissant légèrement. Déplacez-vous progressivement vers le haut, capturant de plus en plus de rouleaux.
    Côté intérieur - frottez-le avec votre paume en passant du poignet à la zone axillaire. Ne poussez pas trop fort - la peau est très délicate.
  3. Terminez la procédure en faisant des mouvements circulaires.
  4. En sollicitant les muscles, pliez et dépliez le membre plusieurs fois.

C'est une méthode classique qui sous-tend presque toutes les techniques connues.

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  1. Appliquez de l'huile de massage.
  2. Frottez-le dans un mouvement circulaire pendant 2-3 minutes.
  3. Au cours des 20 prochaines minutes, malaxez durement la peau en essayant d’utiliser non seulement le tissu adipeux sous-cutané, mais également les muscles.
  4. Allez aux avant-bras et aux épaules - ils sont massés avec des ajustements. À ce stade, il est également conseillé de toucher la base du cou, car les dépôts de sel et de graisse s'y accumulent également très souvent.
  5. Terminez la procédure avec des coups légers et des tapotements.

Avec mitaine de massage

Un gant de massage pour perdre du poids mains et épaules active le processus de combustion des graisses, améliore le flux lymphatique et rend l'épiderme plus homogène et lisse.

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  1. Lubrifiez votre peau avec de la crème ou de l'huile de massage.
  2. Fixez la moufle à la base de la brosse et conduisez de bas en haut. La pression devrait être assez forte.
  3. Suivez la procédure pendant 7-10 minutes.
Mitaine de massage

Les gants de massage peuvent être remplacés par un gant de toilette. L'essentiel est qu'ils ne soient pas trop durs.

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Dans ce cas, le sel agit comme un gommage, il nettoie la peau des cellules mortes, améliore sa respiration et provoque un écoulement de sang vers les zones massées.

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  1. Appliquez une huile de massage mélangée avec un peu de sel marin.
  2. Frottez ce mélange dans un mouvement circulaire pendant environ 5 minutes - la peau doit devenir rouge.
  3. Rincez le sel avec de l'eau tiède.
  4. Appliquez de l'huile à nouveau et effectuez le massage décrit dans la version précédente.

Astuce Pour la session, choisissez le plus petit sel - grossier va gratter, et l’utiliser n’est pas très pratique.

Comment faire un massage des mains?

Avant le massage, il est nécessaire de fixer la main dans une position confortable, de sorte que les muscles de la main soient complètement relaxés. Il est nécessaire de commencer le massage par de légers mouvements dirigés des vaisseaux lymphatiques vers les ganglions lymphatiques. Ce massage, comme tout autre, devrait commencer par des mouvements doux qui prépareront votre main à la procédure. Si une partie du bras a été blessée, le massage doit commencer par la région sus-jacente, puis rater progressivement le point de blessure. Профессиональные массажисты настоятельно рекомендуют проводить массаж рук при кожных заболеваниях, например при болезнях периферических нервов, сосудов, мягких тканей.

С банками (вакуумный)

Вакуумный массаж для похудения чаще всего применяют для живота, ягодиц, бедер или же спины. Для воздействия на руки она также подойдет, но в этом случае вам понадобится помощь посторонних.

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  1. Avant le début de la séance, il est conseillé de prendre un bain avec deux cuillères de sel marin - 5 minutes suffisent.
  2. Frottez bien vos mains avec une débarbouillette dure avec du gel et quelques gouttes d’huile essentielle anticellulite (pamplemousse, orange, citron, mandarine, pêche ou genévrier). Faites-le jusqu'à ce que la peau devienne rouge et commence à picoter légèrement. S'il n'y a pas de gant de massage à portée de main, remplacez-le par un gommage pour le magasin ou la maison. Pour préparer le mélange de vos propres mains, vous pouvez utiliser du café en poudre, du sel de mer ou du sel de table, du miel épaissi et du sucre.
  3. Serrez le pot dans votre paume et placez-le sur la peau à la base du pinceau.
  4. Guidez la boîte de conserve sur votre épaule en ligne droite. Chaque main prend environ 10 minutes.
  5. Répétez tous les jours ou au moins 3 fois par semaine, mais pas moins. Les premiers résultats apparaîtront après 10 procédures.
  6. Effectuer un massage des mains 2 fois par an. Chaque cours comprend trente sessions.
Bocaux sous vide pour massage des mains

Faites attention. La peau à l'intérieur des mains est très délicate, il peut rester des ecchymoses après ce massage.

Le massage au miel est largement utilisé dans les salons de beauté et en cosmétologie à domicile. Il vous permet de vous détendre, rend la peau douce et sensible et agit également sur les points d'acupuncture.

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  1. Si le miel est très épais, faites-le fondre dans de l'eau et ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle (facultatif).
  2. Appliquez la composition préparée sur les paumes avec une couche uniforme.
  3. Frottez-les bien pour que la peau se réchauffe.
  4. Placez vos paumes sur la zone à problèmes, soulevez-les légèrement et arrachez-les brusquement de la surface. Dans ce cas, le coton devrait être entendu.
  5. Répétez jusqu'à ce que le miel sur les paumes soit épais et gris. À la fin de la procédure, rincez soigneusement les zones traitées.
  6. Répéter tous les deux jours.

Important! Soyez très prudent, surveillez vos sentiments. Un massage au miel excessivement intense peut causer des lésions à l'épiderme et aux vaisseaux sanguins. Et n'oubliez pas que le miel est un allergène!

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Massage des épaules

Le massage des épaules doit commencer par de légers mouvements de l’épaule à la fosse axillaire. Ensuite, un massage plan est effectué, après - une circonférence, puis - une pince. Après, il est nécessaire de fléchir les muscles fléchisseurs et les extenseurs. De plus, ce massage peut parfois être complété par des mouvements-vibrations.

Technique de massage à la brosse

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Pour masser les mains en utilisant des méthodes légèrement différentes.

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Méthode numéro 1. Paume

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  1. Placez votre main droite sur votre coude et tirez vos doigts vers le haut.
  2. Avec la paume de la main gauche, saisissez la droite pour que le pouce repose sur les doigts.
  3. Avec la pression, abaissez la deuxième paume (vous pouvez aller jusqu'au coude).
  4. Effectuer dans quelques minutes.

Méthode numéro 2. Doigt

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Cette option est idéale pour maigrir les doigts.

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  1. Utilisez n'importe quelle crème et frottez bien vos paumes.
  2. Serrez légèrement les doigts tout en appuyant sur les ongles.
  3. Masser-les avec des mouvements en spirale, en partant des pointes vers la paume de la main.
  4. Effectuer des mouvements de rotation avec chaque doigt, en les tenant de l'autre main pour la dernière phalange.
  5. Twitch chaque doigt pour le rendre plus long.
  6. Allez dans la paume de votre main. Couchez le dos sur une surface lisse et faites-le glisser des extrémités au poignet.

Le massage des mains peut être fait seul et avant l'exercice. Cette combinaison augmente l'effet de perdre du poids plusieurs fois.

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Contre-indications

Ce type de massage apparemment inoffensif a aussi des contre-indications:

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  • champignon de la peau
  • ostéomyélite chronique,
  • des fractures
  • processus inflammatoires aigus
  • tumeurs malignes
  • abrasions, fissures et ulcères,
  • fièvre
  • dermatite allergique,
  • maladies infectieuses.
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Mais même si votre santé n'est pas liée à la liste ci-dessus, les consultations avec un nutritionniste et un médecin de famille ne seront pas superflues.

Massage des mains

Le massage des mains doit commencer par de légers mouvements sur le dos de la main, en partant du bout des doigts pour se terminer par l'avant-bras. Chaque doigt doit être massé séparément de tous les côtés: les faces palmaire, latérale et dorsale, en commençant par les extrémités et se terminant par la base. Pour un tel massage, vous pouvez utiliser le jeu de techniques standard: caresser, frotter, pétrir et vibrer.

Les techniques de massage les plus élémentaires comprennent: la vibration, la pression, le frottement, le pétrissage et, bien sûr, la pointe. La technique de massage à utiliser dépend de la partie du bras qui doit être massée. Par exemple, le dos de la paume et la paume elle-même sont principalement massés par frottement. Si l'articulation du bras est massée, la procédure doit commencer par caresser. Et des points de massage sont utilisés pour masser les mains. Après la fin de cette procédure, il est nécessaire d’équiper la peau avec un masque nourrissant de haute qualité à l’aide de diverses crèmes nourrissantes et hydratantes et de mitaines chaudes.

Technique de massage des mains étape par étape

  • Pour détendre vos mains et les mettre sur une serviette douce, appliquez uniformément une crème nourrissante hydratante ou une huile de massage sur toute la surface des mains, en commençant par le bout des doigts et en terminant par l'avant-bras. Commencez le massage en effectuant de légers mouvements de carottage du bout des doigts.
  • Masser légèrement les côtés des doigts.
  • Après cela, il est nécessaire d'effectuer des mouvements en spirale, partant des doigts et passant à la paume, des côtés supérieur et latéral des doigts.
  • En outre, en exerçant une légère pression sur la peau et les tissus situés sous celle-ci sur la base oblique des doigts, appliquez un mouvement de pression en massant les doigts de tous les côtés, en commençant par le bout du doigt et en terminant par la base, répétez l'opération trois fois pour chaque doigt.
  • Chaque doigt séparément doit être capturé entre les articulations du majeur et de l'index pour effectuer un mouvement de pression.
  • Exercez des caresses directes sur les poignets en vous déplaçant progressivement vers la partie extérieure de la paume.
  • En utilisant des mouvements en spirale, en partant de la base des doigts pour remonter vers l'articulation du poignet, effectuez le meulage.
  • Pétrir les os du carpe en utilisant de légers mouvements de pression.
  • Avec un léger frottement, déplacez-vous doucement vers l'avant-bras.
  • Broyer la zone de l'avant-bras.
  • Lentement, en utilisant des coups, nous revenons progressivement à la main.
  • En levant la paume de la main, avec des mouvements, faites de légers mouvements de frottement à l'intérieur des doigts.
  • Les mêmes mouvements doivent être effectués sur la paume de la main.
  • Par mouvements légers, déplacez-vous lentement vers la zone située sous le pouce.
    À l'aide de mouvements de pétrissage, allez jusqu'à la côte palmaire.
  • Pétrir l'intérieur des paumes avec les articulations des doigts.
    Effectuer des caresses, saisir, mouvements directs dans la direction allant du bout des doigts au milieu de l'avant-bras. Après, massez les mains avec des mouvements ressemblant à enfiler un gant par légers mouvements.
  • Après le massage, utilisez une serviette pour enlever le reste de crème ou d’huile. Si vous avez du temps libre, vous ne pouvez pas enlever les restes de la crème, mais plutôt appliquer une nouvelle couche sur le dessus et mettre des gants en plastique sur vos mains, enveloppez vos mains dans une serviette éponge ou un chiffon en laine. À l'aide de ce masque, les processus de régénération cellulaire sont stimulés et les propriétés protectrices de la peau sont améliorées.

Lors de l'application quotidienne habituelle de la crème sur les mains, il est également recommandé de le faire à l'aide de mouvements de massage, en commençant par le bout des doigts.

Le massage des mains est recommandé pour les explications de la peau dues aux engelures, aux maladies chroniques du cœur et du système vasculaire. La peau craquelée des mains nécessite également un massage, mais dans ce cas, il est nécessaire d'utiliser non pas de la crème, mais de l'huile de ricin. Après ce massage, la peau se régénère rapidement, se ramollit et les crevasses disparaissent.

Après un massage des mains, il est conseillé de faire des bains de contraste. Pour eux, seuls deux conteneurs sont nécessaires, si grands que leurs mains sont parfaitement ajustées. Versez de l'eau froide dans un récipient et de l'eau chaude dans un autre. Abaissez alternativement vos mains dans l'un ou l'autre récipient pendant quinze secondes. Il convient de rappeler qu’il est nécessaire de commencer une telle procédure avec de l’eau chaude et de terminer avec de l’eau froide. Il est nécessaire de faire de tels bains après un massage de dix minutes, et une fois le massage terminé, un léger massage des doigts avec une crème pour peau sèche.

Chaque jour, en prenant une douche matinale, il est très utile de masser, les mains sous un fort jet d’eau. Parfois, vous pouvez vous masser les mains avec un morceau de glace. Après de telles procédures, il est nécessaire d’appliquer une crème nourrissante sur la peau humide et de vous tapoter doucement les mains avec une serviette douce.

SPA maison

En règle générale, les séances de manucure SPA sont très efficaces en cas d’augmentation du tonus musculaire, de la pigmentation de la peau et de la sécheresse. De telles procédures ne nécessitent pas trop de temps ni de coûts financiers importants. Il est tout à fait possible d'effectuer des soins optimaux à la maison avec vos propres mains. Pour faire une manucure SPA à la maison, vous aurez besoin des accessoires suivants:

- lotion pour les mains ou autres émollients,

Ainsi, lors du processus de préparation, vous devez retirer le vernis des ongles et, à l’aide d’un fichier, leur donner la forme voulue. Vous devez également préparer à l’avance un bain avec de l’eau chaude, où vous pourrez ajouter des crèmes spéciales pour les mains. Il est important que la lotion contienne des ingrédients naturels (huile d'amande ou huile de germe de blé). De plus, des bains de pétales de rose, diverses feuilles, des herbes aromatiques et des cailloux peuvent être placés dans le bain.

Après cela, vous devez plonger vos mains dans l'eau pendant vingt minutes et vous détendre. Une fois la peau ramollie, vous devez traiter vos doigts. Ici, vous pouvez pousser doucement la cuticule avec un bâtonnet orange ou la couper. Ensuite, vous devez vous masser les mains, puis les graisser avec de la crème.

En outre, il est efficace de fabriquer des masques pour les mains tout en portant des gants en plastique. Après la manucure SPA, il est conseillé de laisser un peu de repos aux ongles. En outre, vous n'avez pas besoin d'appliquer immédiatement le vernis, mais vous pouvez utiliser un revêtement protecteur.

En général, il est optimal d’appliquer divers revêtements décoratifs colorés dès le lendemain ou après quelques heures. Cela est nécessaire car les ongles ont tendance à absorber les produits cosmétiques, ils ne permettent donc pas au revêtement de tenir longtemps.

Règles pour le massage des mains à la maison

Lorsque les mouvements sont uniformes, les mains sont généralement fatiguées. En règle générale, cela se manifeste par une douleur douloureuse dans les articulations. Pour que cette tension accumulée empêche le développement de diverses maladies, vous devez parfois donner à vos mains le repos nécessaire et effectuer un certain nombre d'exercices spéciaux.

C'est ici que le massage des mains sera très efficace. Cela aide d'une façon incroyable à se détendre. En outre, il n’est pas nécessaire de prendre du temps spécial pour lui, mais vous pouvez simplement le dépenser à tout moment ou dans chaque minute libre.

Séquence de massage des mains

Le massage est considéré comme une procédure cosmétique qui améliore l’état de la peau et tonifie parfaitement les vaisseaux et les muscles des mains. C'est toujours fait avant une manucure, et avec le temps cela prend environ quinze minutes. Un bon massage des mains est effectué selon un schéma clair, qui consiste en une telle séquence.

1. La mise en place de mouvements circulaires et le frottement du bout des doigts de la zone des coudes au poignet et inversement. Ces manipulations doivent être répétées dix fois dans les deux sens.

2. Environ une minute, en pétrissant le pinceau.

3. Placez la main gauche sous la main droite de sorte que le pouce se trouve entre le pouce et l'index sur la main gauche et repose également en haut dans la paume de la main. À l'aide de mouvements circulaires, un léger massage de la main gauche est effectué. Ce mouvement doit être répété dix fois des deux mains.

4. Mouvements de massage circulaire de chaque doigt des deux mains pendant quinze secondes.

5. Traçage des extrémités aux bases, traitement séquentiel des surfaces externe, interne et latérale. La répétition de telles manipulations cinq fois.

6. Complétez le mouvement précédent en exerçant une forte pression sur chaque doigt.

7. À tour de rôle, frottez les doigts avec des mouvements en forme de boucles, tout en vous déplaçant des extrémités vers les bases. Répétez cinq fois.

8. En tapotant la brosse dans la direction appropriée, de la base des doigts aux articulations du poignet. Aussi cinq fois sur chaque main.

9. Caresser avec le pouce de la main gauche du poignet droit avec un mouvement doux de la base des doigts. Répétez cet exercice dix fois sur chaque bras.

10. La position de la paume droite sur le dos de la main gauche et un massage uniforme des surfaces supérieure, intérieure et latérale, progressivement tout en se déplaçant jusqu'aux articulations du coude. Répétez cinq fois.

Avantages du massage des mains

Beaucoup de gens savent que sur leurs mains se trouvent des points biologiques responsables du travail de certains organes humains. Par conséquent, en faisant un massage des mains et des doigts, vous pouvez facilement améliorer la condition et égayer. De plus, le massage, en règle générale, ne prend pas beaucoup de temps et est assez simple. Il suffit de frotter la peau des mains et autour des ongles. En même temps, vous devez commencer par les doigts, puis passer doucement dans la paume de la main. Si vous ajoutez de l'huile d'olive ou une crème spéciale, l'effet sera bien plus important. En outre, vous pouvez même frotter du jus de citron ou une huile de cuticule simple. Le résultat est des ongles forts, une cuticule nette et une peau douce sur les mains. Vous devez juste effectuer régulièrement de telles procédures.

Vraiment, massage des doigts a plusieurs avantages, qui sont les suivants:

- la tension musculaire est soulagée,

- la circulation sanguine au bout des doigts est stimulée,

- le travail de tous les organes est activé,

- le stress est dissipé et la relaxation complète du corps s'installe, ce qui vous procure un grand plaisir,

- Grâce à des crèmes spéciales, vous pouvez préserver durablement la jeunesse de vos mains et les rendre très agréables au toucher.

Les avantages du massage des mains peuvent être discutés pendant très longtemps. En plus de l'effet cosmétologique étonnant, ce processus contribue de manière significative à la guérison et aux procédures de guérison. Un massage des mains après une fracture a donc un effet véritablement curatif.

Ainsi, le massage ne fait pas seulement partie de la procédure de manucure. En outre, il procure une sensation de légèreté et de satisfaction totale. Dans ce cas, il est tout à fait possible d'effectuer un massage des mains. Les avantages de cela ne deviendront pas moins. Après tout, aujourd’hui, rien de plus simple que de prendre quelques minutes pour masser les mains et les ongles. C'est alors qu'ils peuvent rembourser avec une peau de velours et des ongles beaux et forts.

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